Dolor de Hombro en Deportistas: 5 Causas comunes

El dolor de hombro es una de las dolencias más frecuentes entre los deportistas, afectando tanto a profesionales como a aficionados. Este tipo de dolor puede resultar de diversos factores, desde el uso excesivo de la articulación hasta lesiones agudas. 

Los deportes que implican movimientos repetitivos del brazo, como el tenis, la natación y el levantamiento de pesas, son especialmente propensos a provocar este tipo de problemas. En este artículo, analizaremos las causas más comunes del dolor de hombro en deportistas y ofreceremos consejos sobre cómo prevenir y tratar estas lesiones para que puedas seguir disfrutando de tu deporte favorito sin dolor.

1. Tendinitis del Manguito Rotador

La tendinitis del manguito rotador es una inflamación de los tendones que rodean la articulación del hombro. Es común en deportes que implican movimientos repetitivos del brazo por encima de la cabeza, como natación, tenis y baloncesto. Los síntomas incluyen dolor y debilidad en el hombro, especialmente al levantar el brazo.

Prevención y Tratamiento:

• Realiza ejercicios de calentamiento y estiramientos antes de la actividad.
• Fortalece los músculos del hombro con ejercicios específicos.
• Si aparece dolor, descansa y utiliza antiinflamatorios. La fisioterapia también puede ser muy útil​​​​.

2. Rotura del Manguito Rotador

Una rotura del manguito rotador puede ser parcial o total y suele ocurrir debido a traumatismos directos o movimientos repetitivos intensos. Los síntomas incluyen dolor agudo y pérdida de fuerza en el hombro.

Prevención y Tratamiento:

• Evita movimientos repetitivos sin descanso adecuado.
• Fortalece los músculos circundantes para reducir el riesgo de rotura.
• En caso de lesión, el tratamiento puede variar desde reposo y fisioterapia hasta cirugía, dependiendo de la gravedad​​​​.

3. Luxación de Hombro

La luxación ocurre cuando la cabeza del húmero se sale de la cavidad glenoidea. Es común en deportes de contacto como el rugby o el judo, así como en actividades con alto riesgo de caída como el ciclismo.

Prevención y Tratamiento:

• Usa equipo de protección adecuado.
• Practica técnicas de caída segura.
• Si ocurre una luxación, es crucial una reducción inmediata por un profesional. La rehabilitación incluye fisioterapia para fortalecer el hombro y prevenir futuras luxaciones​​​​.

4. Tendinitis del Bíceps

La tendinitis del bíceps es la inflamación del tendón del bíceps, que suele estar asociada a lesiones del manguito rotador. Deportes como natación, golf y tenis, que implican movimientos repetitivos sobre el nivel del hombro, son causas comunes.

Prevención y Tratamiento:

• Realiza ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos para el bíceps.
• Descansa y aplica hielo en caso de dolor.
• La fisioterapia y, en casos graves, las infiltraciones con corticoides pueden ser necesarias​​​​.

5. Bursitis Subacromial

La bursitis subacromial es la inflamación de la bursa, una pequeña bolsa de líquido que reduce la fricción entre los tejidos del hombro. Es común en deportes que implican levantamiento de peso y movimientos repetitivos, como el levantamiento de pesas y el béisbol.

Prevención y Tratamiento:

• Evita movimientos repetitivos sin el descanso adecuado.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento y estiramiento regularmente.
• En caso de inflamación, el tratamiento incluye reposo, antiinflamatorios y fisioterapia. En algunos casos, puede ser necesaria la aspiración de líquido o la cirugía​​​​.

Conclusión

El dolor de hombro en deportistas es una afección común que puede afectar significativamente el rendimiento. Conocer las causas y cómo prevenirlas es esencial para mantener una buena salud y continuar disfrutando del deporte. Si experimentas dolor de hombro, es crucial consultar con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y tratamiento personalizado.

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